Snažíte sa dosiahnuť svoje ciele v oblasti fitness, potom vás pravdepodobne zaujíma, ako môžete posunúť svoj tréning na ďalšiu úroveň.Aj keď existuje niekoľko spôsobov, ako optimalizovať svoje fitness rutiny – ako je vylepšená strava alebo zaradenie nového cvičenia – jednou z najvplyvnejších zmien, ktoré môžete urobiť, je najať si služby osobného trénera.
Čo je osobný tréner?
Osobný tréner je kvalifikovaný odborník na fitness, ktorý vám môže pomôcť zostaviť cvičebnú rutinu špeciálne pre vás (berúc do úvahy vašu úroveň kondície a ciele), prevedie vás každým cvičením, uistí sa, že neurobíte žiadne chyby a nenecháte na ňom žiadnu voľnú kapacitu. tabuľky a že neustále pracujete na svojich kondičných cieľoch.
Prečo získať osobného trénera?
Hoci niektorí ľudia radšej cvičia sami, existuje niekoľko kľúčových výhod osobného trénera, o ktorých sa oplatí vedieť v prípade, že by ste si ho v budúcnosti najali.
Toto potrebujete vedieť:
● Vytvoria rutinu, ktorá vám vyhovuje
Jednou z najpresvedčivejších výhod najímania profesionálov z Edinburghu na osobný tréning je, že vám môžu pomôcť zmapovať rutinu, ktorá je optimalizovaná pre vaše konkrétne fitness ciele.
Vytvorenie rutiny je pravdepodobne najťažším aspektom, keď sa pustíte do konkrétneho fitness cieľa – najmä ak ste v posilňovni začiatočník.Pokiaľ nie ste zapísaní do konkrétneho fitness programu, budete si musieť vybrať každé cvičenie, počet opakovaní, ktoré chcete urobiť, váhu, ktorú chcete zdvihnúť, atď.
Keď začnete pracovať na tejto rutine, ale nevidíte výsledky, môže byť ľahké zvaliť vinu na plán, ktorý ste si pre seba vytvorili, a úplne sa vzdať.Namiesto toho, ak máte po svojom boku skúseného odborníka, môžete si byť istí, že ste na správnej ceste.Len treba pokračovať.
● Pomôžu zabrániť tomu, aby ste sa zranili
Ďalšou kľúčovou výhodou osobného trénera je, že zaistí, že budete vykonávať každý cvik so správnou formou a držaním tela.Ak sa pokúšate o cvičenie po prvýkrát, môže sa stať, že si ľahko poškriabete sval alebo sa natiahnete tým, že skĺznete do zlej formy.Polovičným dôvodom je to, že nie je možné sledovať, ako cvičíte zo všetkých uhlov.Osobný tréner je odborné oko, ktoré dokáže rozpoznať akékoľvek problémy, ktoré by mohli viesť k zraneniu.
Ako bonus vás môžu vzdelávať o správnej forme a prečo je to dôležité – kľúčovú zručnosť, ktorú si môžete vziať so sebou počas svojej fitness cesty.
● Osobní tréneri vám pomôžu zostať konzistentní
Ďalšou výhodou najatia osobného trénera je to, že vás povedie k zodpovednosti.Keď ste výhradne zodpovední za svoj fitness režim a nikto iný nevie, či alebo kedy chodíte do posilňovne, môžete ľahko vypadnúť zo svojej rutiny, ak sa necítite motivovaní.Tým, že si najmete osobného trénera, viete, že nemôžete vynechať reláciu bez toho, aby ste ich nesklamali.
Navyše, keď ste uprostred tréningu a máte chuť podviesť opakovanie alebo to vzdať skôr, ako sa vyčerpáte, váš osobný tréner vás bude motivovať, aby ste pokračovali.
Čas odoslania: feb-04-2023